サラダチキンときのこのスープサラダ
材料(２人分)
| カゴメ基本のトマトソース１５０ｇ | 1パック |
|---|---|
| 水 | 50ml |
| サラダチキン（プレーン） | 1個 |
| しめじ | 1/2パック |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| カットサラダ | 100g |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | しめじは小房に分け、サラダチキンは食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにオリーブ油を熱し、しめじ、サラダチキンを炒める。しめじに焼き色が付くまで炒める。 |
| 3 | 基本のトマトソースと水を加えて、沸騰させ、塩・こしょうで味を調える。 |
| 4 | 器にカットサラダを盛り、その上に③を盛る。 |
ワンポイントアドバイス
＊スープサラダは、スープでサラダを食べる新食感サラダです。
＊フライパン１つで簡単！野菜をおいしく食べられて、たんぱく質も摂ることができるボリュームサラダにしました。
エネルギー
166kcal
タンパク質
13.9g
脂質
8.5g
炭水化物
9.4g
食塩相当量
2.3g
レシピに使われている商品
