簡単ヘルシー！サラダチキンときのこのトマトスパゲティ
材料(２人分)
| カゴメ基本のトマトソース１５０ｇ | 1パック |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| サラダチキン（プレーン） | 1個 |
| しめじ | 1/2パック |
| オリーブ油 | 大さじ1/2 |
| スパゲティ | 120g |
| レタスやベビーリーフ等 | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | フライパンにオリーブ油を熱し、しめじを炒める。 基本のトマトソースを加え、塩で味を調える。 |
|---|---|
| 2 | 沸騰した湯に塩(分量外)を加え、スパゲティを表示の時間茹でる。 |
| 3 | ①に茹でたスパゲティを加え、和える。 皿に盛り、ベビーリーフなどのサラダ野菜、ほぐしたサラダチキンをトッピングして完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊サラダチキンとトマトソース、カット済のきのこを使用することで、包丁を使わずできる時短・簡単・ヘルシーパスタです。
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
340kcal
タンパク質
21.3g
脂質
6.5g
炭水化物
51.5g
食塩相当量
2.1g
レシピに使われている商品
