ズッキーニとサラダチキンのベジカルパッチョ(基本TS)

ズッキーニとサラダチキンのベジカルパッチョ(基本TS)

ズッキーニとサラダチキンのベジカルパッチョ(基本TS)

調理時間

10分

カロリー

172kcal

塩分

1.4g

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材料 (3人分)

ズッキーニ 1本
カゴメ 高リコピントマト 1個
カゴメ ベビーリーフミックス 1/2袋
サラダチキン(プレーン) 1個
カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
オリーブ油 大さじ 2
少々
黒こしょう 少々

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ズッキーニは3mm厚さの輪切り、高リコピントマトは8等分のくし形に切る。
2 サラダチキンは5cm厚さの半月切りにする。
3 皿にカゴメ基本のトマトソースを敷き、オリーブ油、塩、黒こしょうをかける。
4 ズッキーニ、高リコピントマト、サラダチキン、ベビーリーフミックスを盛り付ける。

ワンポイントアドバイス

・ベジカルパッチョは、野菜を野菜(トマトソース)で食べるサラダです。

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