フライパンで作る!マルゲリータ風トマト鍋 ≪ティファール・オイリオコラボ≫
材料(3~4人分)
カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g | 1袋 |
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鶏もも肉 | 350g |
ウインナーソーセージ | 4本 |
キャベツ | 1/2玉 |
玉ねぎ | 1/2個 |
しめじ | 1パック |
カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
モッツァレラチーズ | 1個 |
バジル | 1/2パック |
オリーブ油 | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | 鶏もも肉、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。トマトはくし形に切る。 |
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2 | 甘熟トマト鍋、鶏肉を大きめのフライパンに入れ、沸騰させる。火が通リにくいトマト以外の野菜から順に入れ、ウィンナーソーセージを入れる。 |
3 | 材料に火が通ったら、トマト、モッツァレラチーズを交互に円形に並べ、中央にバジルを盛る。仕上げにオリーブ油を回しかける。 |
エネルギー
519kcal
タンパク質
29.6g
脂質
33.4g
炭水化物
30.8g
食塩相当量
3.1g