たらの甘酢炒め

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レシピ
たらの甘酢炒め

材料
作り方
レシピに使われている商品

材料
作り方

レシピに使われている商品

たらの甘酢炒め

調理時間

20分

カロリー

131kcal

塩分

1.6g

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材料(４人分)

生たら	2切れ
しょうゆ	小さじ1
酒	小さじ1
片栗粉	適宜
油揚げ	適宜
玉ねぎ	1個
ピーマン	2個
【合わせ調味料】
カゴメトマトケチャップ	大さじ2
砂糖	大さじ1
酢	大さじ1
しょうゆ	大さじ1/2
塩	小さじ1/2
サラダ油	大さじ1

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	たらは一口大に切り、しょうゆと酒で下味をつける。玉ねぎはくし形、ピーマンは一口大に切る。
2	(1)のたらに片栗粉をまぶし、揚げ油で揚げる。
3	フライパンに油を熱し、玉ねぎ、ピーマンの順に炒める。
4	たらを加え、合わせ調味料を一気に加えてひと煮立ちさせる。