かきの韓国風お焼き

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レシピ
かきの韓国風お焼き

材料
作り方
レシピに使われている商品

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作り方

レシピに使われている商品

かきの韓国風お焼き

調理時間

15分

カロリー

224kcal

塩分

1.7g

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材料(４人分)

カキ(むき身)	8個
にんじん	1/2本
にら	1束
もやし	100g
サラダ油	適宜
ごま油	適宜
小麦粉	1カップ
卵	1個
カゴメトマトケチャップ	大さじ3
塩	小さじ1/2

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	かきはザルに入れて塩水でふり洗いし、水気をきる。にんじんはせん切り、ニラは5cm長さに切る。もやしはひげ根をとる。
2	小麦粉、水1/2カップ、卵、トマトケチャップ、塩を混ぜ合わせ、(1)のかきと野菜を加えて合わせる。
3	フライパンにサラダ油とゴマ油を熱し、(2)を大さじほど入れて焼く。
4	七分通り火が通ったら返して、ヘラで押さえつけながら焼く。