ハムと玉ねぎのウスターソース炒め

材料(4人分)
玉ねぎ | 2個 |
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ハム | 4枚 |
グリーンピース(生) | 大さじ 2 |
サラダ油 | 大さじ2 |
カゴメ醸熟ソースウスター | 大さじ2 |
塩 | 少々 |
こしょう | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | 玉ねぎは2つに切り、横1cm幅に切る。ハムは8つのくし型に切る。グリーンピースはさっと洗っておく。 |
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2 | 油を熱し、玉ねぎを炒め、ハム、グリーンピースを加え炒め、塩、こしょう、ウスターソースを加え混ぜる。 |
ワンポイントアドバイス
*玉ねぎは繊維に直角に切るのがポイントです。
エネルギー
140kcal
タンパク質
5.1g
脂質
9g
炭水化物
11.4g
食塩相当量
1.3g