サルサグリルチキン
材料(４人分)
| 鶏もも肉 | 2枚 |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 適量 |
| カゴメサルサ | 適量 |
| ■付け合せ野菜 | |
| ベビーリーフ | 1袋 |
| アボカド | 1個 |
| ミニトマト | 4個 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏肉に塩・こしょうで下味をつける。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに油を熱し、鶏肉の皮を下にして入れ、きつね色になったら裏返し、ふたをして中までよく火を通す。 |
| 3 | ②の鶏肉をひと口大に切って皿に盛り、サルサをかける。付け合せ野菜を添えて完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊カゴメサルサは、ノンオイル＆ローカロリー。
＊チキンソテーにもぴったりです。
エネルギー
313kcal
タンパク質
21.9g
脂質
24.7g
炭水化物
4.2g
食塩相当量
0.4g
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