ほうれん草と豚肉のホットサラダ

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ほうれん草と豚肉のホットサラダ

材料
作り方
レシピに使われている商品

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作り方

レシピに使われている商品

ほうれん草と豚肉のホットサラダ

調理時間

15分

カロリー

195kcal

塩分

1.6g

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材料(４人分)

ほうれん草	2把
塩	小さじ1/5
こしょう	少々
豚肉(薄切り)	200g
塩	少々
こしょう	少々
【A】
カゴメトマトケチャップ	大さじ4
からし(粉)	大さじ1
酒	大さじ1
しょうゆ	大さじ1
サラダ油	大さじ2

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	ほうれん草は塩を加えたたっぷりの湯でゆで、水に取り、冷めたら水気をよく絞る。
2	5cm長さに切り、塩・こしょうをしてほぐし、器に盛る。
3	豚肉は1cm幅に切り、塩・こしょうをふる。（A)を合わせておく。
4	油を熱し豚肉を炒め色が変わったら (A) の調味料を加えからめ、ほうれん草の上にのせる。