ホタルイカのトマトスパゲティ
材料(４人分)
| ホタルイカ(ゆでたもの) | 200g |
|---|---|
| グリンピース(缶詰) | 1/2カップ |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| スパゲティ | 300g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | グリーンピースは熱湯でもどし、ざるに上げる。 |
|---|---|
| 2 | オリーブ油を熱しホタルイカを入れさっと炒め、トマトソース、グリーンピースを加えてひと煮立ちさせ塩・こしょうで味を調える。 |
| 3 | アルデンテにゆでたスパゲティを(2)に加え、からめる。 |
エネルギー
413kcal
タンパク質
20.1g
脂質
10.3g
炭水化物
64.2g
食塩相当量
1.4g
レシピに使われている商品
