ツナのトマトソーススパゲティ
材料(２～３人分)
| ツナ缶 | 1缶 |
|---|---|
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
| スパゲティ | 250g |
| スナップえんどう | 80g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ツナは缶汁を軽くきり、粗くほぐす。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに油を薄くひき、(1)のツナを入れ炒め、塩、こしょうをし、トマトソースを加えひと煮立ちさせる。 |
| 3 | 湯に塩を入れ、スパゲティを入れゆでる。ゆで上がり３分前に筋を取ったスナップえんどうを入れて茹でる。器に盛り(2)のソースをかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
521kcal
タンパク質
23.2g
脂質
17.7g
炭水化物
71.4g
食塩相当量
2.5g
レシピに使われている商品
