海老のﾊﾟﾝﾛｰﾙ～ｵｰﾛﾗｻﾙｻ添え～
材料(６人分)
| えび | 12尾 |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| タイム(粉) | 少々 |
| 小麦粉 | 少々 |
| 食パン(サンドウィッチ用) | 6枚 |
| 揚げ油 | 適宜 |
| カゴメサルサ | 大さじ6大さじ |
| マヨネーズ | 大さじ4 |
| ハム | 2枚 |
| にんじん | 50g |
| キャベツ | 2枚 |
| しその葉 | 6枚 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 海老は殻をむいて背わたを取り､腹側に切り込みを入れる。塩､こしょう、タイムをふりかけ、小麦粉をまぶす。 |
|---|---|
| 2 | 食パンを横半分に切り、パンの手前に海老をおいて巻き巻き終わりに水溶きの小麦粉を塗って止める。 |
| 3 | １７０℃の油でこんがりと揚げる。 |
| 4 | サルサとマヨネーズを合わせたソースとせん切りにしたサラダを添える。 |
エネルギー
333kcal
タンパク質
12.6g
脂質
22.5g
炭水化物
22.5g
食塩相当量
1.1g
