たこのサラダ カルパッチョ風
材料(４人分)
| ゆでだこ(薄切り) | 120g |
|---|---|
| ズッキーニ | 1本 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| ルッコラ | 適量 |
| カゴメアンナマンマアラビアータ | 1/2～1瓶 |
| オリーブ油 | 大さじ 1/2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ズッキーニは2つに切り､縦3～4mm幅に切る。油をひいたグリルパンで焼き、塩・こしょうする。 |
|---|---|
| 2 | 皿に(1)のズッキーニを敷き、アンナマンマアラビアータをかけルッコラを盛り、たこの薄切りを盛る。 |
エネルギー
103kcal
タンパク質
8.2g
脂質
5.2g
炭水化物
6.4g
食塩相当量
0.9g
レシピに使われている商品
