モーニングトースト
材料(２人分)
| 食パン(6枚切り) | 2枚 |
|---|---|
| 卵 | 2個 |
| ハム | 2枚 |
| スライスチーズ | 2枚 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 小さじ2 |
| バター | 20g |
| カゴメケチャップハーフ | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 食パンは周りを1.5㎝残して額縁に切る。 |
|---|---|
| 2 | ボウルに卵、ハムのみじん切り、塩・こしょうを入れて混ぜる。 |
| 3 | フライパンに油を熱し、パンの縁を入れて中火で片面を焼く。 |
| 4 | 切り取った部分に(2)を流し入れ、混ぜながら半熟状に焼き、チーズをのせる。切り取ったパンでふたをし、バターを加えて裏返し、焼き色がつくまで焼く。皿に盛り、ケチャップハーフをかける。 |
エネルギー
429kcal
タンパク質
19.8g
脂質
27.6g
炭水化物
28.7g
食塩相当量
2.3g
レシピに使われている商品
