おにぎりフライ
材料(４人分)
| ご飯 | 400g |
|---|---|
| 豚ひき肉 | 50g |
| ホールコーン(缶詰) | 50g |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 大さじ8 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| こしょう | 少々 |
| バター | 大さじ1 |
| 豚肉(薄切り) | 8枚 |
| 小麦粉 | 適宜 |
| 溶き卵 | 適宜 |
| パン粉 | 適宜 |
| 揚げ油 | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ひき肉、コーンをバターで炒め、塩･こしょうする。 |
|---|---|
| 2 | ご飯に(1)とトマトソースを加えて混ぜる。 |
| 3 | (2)を8等分にして三角形ににぎる。 |
| 4 | おにぎりに肉を巻き、小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ、180度の油で揚げる。 |
ワンポイントアドバイス
＊いつものおにぎりにひと工夫。
＊お弁当にもぴったりです。
エネルギー
453kcal
タンパク質
19.7g
脂質
21.2g
炭水化物
49.1g
食塩相当量
0.8g
レシピに使われている商品
