茶巾寿司風オムライス

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レシピ
茶巾寿司風オムライス

材料
作り方
レシピに使われている商品

材料
作り方

レシピに使われている商品

茶巾寿司風オムライス

調理時間

15分

カロリー

611kcal

塩分

2.9g

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材料(２人分)

ご飯	300g
カゴメトマトケチャップ	大さじ3
きゅうり	1/2本
ハム	3枚
プロセスチーズ	2切れ(7mm厚さ)
白ごま	大さじ2
卵	3個
塩	少々
こしょう	少々
サラダ油	小さじ2
カゴメトマトケチャップ	適宜

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	きゅうり・ハム・チーズはさいの目に切る。
2	ボウルに温かいご飯を入れ、ケチャップ、ごま、(1)を混ぜ合わせる
3	卵は溶きほぐして、軽く塩・こしょうし、薄焼き卵を4枚作る。
4	茶碗に薄焼き卵をひき(2)をのせて丸く包み、皿に盛りトマトケチャップをかける。