ツナのオントースト
材料(４人分)
| ツナ缶 | 大 1缶(165g) |
|---|---|
| ＜ａ＞ | |
| マヨネーズ | 大さじ3～4 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| レモン汁 | 大さじ1/2 |
| ピザ用チーズ | 80g |
| 食パン(8枚切り) | 4枚 |
| バター | 適宜 |
| カゴメトマトケチャップ | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ツナは缶汁をきって細かく刻み、(ａ）を加えて混ぜる。 |
|---|---|
| 2 | 食パンにバターをぬり、(1)をぬってチーズをのせ、トースターで3～4分焼く。 |
| 3 | ケチャップをかける。 |
エネルギー
386kcal
タンパク質
16.1g
脂質
26.4g
炭水化物
22.9g
食塩相当量
2g
レシピに使われている商品
