【工事中】ふわふわトマ玉丼
材料(２人分)
| 卵 | 4個 |
|---|---|
| 塩 | 小さじ 1/6 |
| こしょう | 少々 |
| バター | 大さじ1 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1/2カップ |
| ご飯 | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 卵はよく混ぜ、塩･こしょうする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにオリーブ油を熱し、バターを入れる。(1)を入れて全体を手早く混ぜる。 |
| 3 | 器にご飯を盛り、(2)をのせてトマトソースをかける。 |
エネルギー
489kcal
タンパク質
17.5g
脂質
22.7g
炭水化物
56.1g
食塩相当量
1.1g
