オムレツ フレッシュケチャップソース
材料(２)
| 卵 | 4個 |
|---|---|
| 牛乳 | 大さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| バター | 大さじ2 |
| カゴメ サラダプラム（ﾄﾏﾄ） | 60g |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ボウルに卵を割り入れ、卵白と卵黄を切るようにほぐし、塩・こしょう、牛乳を混ぜる。 |
|---|---|
| 2 | バターを入れて火にかけ、ブクブクと泡立ってきたら(1)を一度に流し入れる。 |
| 3 | フォークで全体を手早く大きくかき混ぜ、半熟状になったら、手前から向こう側に卵を寄せ、半分に折り裏返して少し焼く。 |
| 4 | トマトはヘタを取って粗みじん切りにし、トマトケチャップと和え、(3)にかける。 |
エネルギー
283kcal
タンパク質
14.8g
脂質
21.8g
炭水化物
8.4g
食塩相当量
1.5g
