カリカリホットサンド
材料(２人分)
| 食パン(サンドウィッチ用) | 4枚 |
|---|---|
| バター | 小さじ2 |
| カゴメトマトケチャップ | 小さじ2 |
| ハム | 2枚 |
| 溶けるスライスチーズ | 2枚 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | パンの片面にバターとトマトケチャップを塗り、ハムとチーズをはさむ。 |
|---|---|
| 2 | フライパン(テフロン)を温め、(1)のパンを入れ、落とし蓋で押さえつけながら、弱火で2～3分程焼き、返して同様に焼く。 |
| 3 | 食べやすい大きさに切って皿に盛る。 |
ワンポイントアドバイス
＊パンを落し蓋でしっかりと押さえつけながら焼きます。
エネルギー
618kcal
タンパク質
28.1g
脂質
27g
炭水化物
71.4g
食塩相当量
4.2g
レシピに使われている商品
