フレンチトースト
材料(２人分)
| 食パン(8枚切り) | 2枚 |
|---|---|
| 卵 | 2個 |
| 牛乳 | 1/2カップ |
| ハム | 2枚 |
| カゴメトマトケチャップ | 適宜 |
| クリームチーズ | 大さじ3 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 食パンは4つに切る。卵と牛乳を混ぜ合わせ、切った食パンを入れ、時々返してしみ込ませる。 |
|---|---|
| 2 | 耐熱の容器に入れ、オーブントースターで5～8分焼く。 |
| 3 | (2)に切ったハム、柔らかく練ったクリームチーズとトマトケチャップを添える。 |
ワンポイントアドバイス
＊オーブントースターだけで作れるお手軽フレンチトーストです。
＊サラダと一緒に盛り合わせればバランスのよい一皿になります。
エネルギー
329kcal
タンパク質
17.9g
脂質
18.9g
炭水化物
25.3g
食塩相当量
1.5g
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