ハムの卵パン
材料(２人分)
| 食パン(6枚切り) | 2枚 |
|---|---|
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| ハム | 2枚 |
| 卵 | 2個 |
| サラダ油 | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 食パンにトマトケチャップをぬり、ハムを2枚重ねてはさむ。 |
|---|---|
| 2 | 卵を溶き、(1)を浸し、両面にしっかりとしみ込ませる。 |
| 3 | フライパンに油を熱し、中火で両面を焼き、食べやすい大きさに切る。 |
ワンポイントアドバイス
＊パンを卵に浸してしばらく置き、たっぷりとしみ込ませます。
＊チーズをはさんでもおいしく召し上がれます。
＊冷めてもおいしいので、お弁当にもぴったりです。
エネルギー
346kcal
タンパク質
16.2g
脂質
17.1g
炭水化物
33.5g
食塩相当量
2g
レシピに使われている商品
