トマト鍋焼きうどん
材料(２人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| めんつゆ(ストレート) | 1カップ |
| ゆでうどん | 2玉 |
| 水 | １・1/2カップ |
| 鶏もも肉 | 100g |
| しいたけ | 2枚 |
| ほうれん草 | 100g |
| にんじん | 50g |
| 卵 | 2個 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | しいたけは2つに切る。ほうれん草はゆでて5cm幅に切る。にんじんは2～3㎜幅の半月に、鶏肉はひとくち大に切る。 |
|---|---|
| 2 | 鍋にめんつゆ、基本のトマトソース、水1・1/2カップを合わせ、(1)を入れ沸騰したら弱火で2～3分煮込み、うどんを入れてほぐし、1～2分煮る。 |
| 3 | ほうれん草と卵を割り入れ、フタをして1～2分煮込む。 |
ワンポイントアドバイス
＊濃縮タイプのめんつゆは表示の分量で希釈してからご使用下さい。
エネルギー
520kcal
タンパク質
28.7g
脂質
12.3g
炭水化物
79.6g
食塩相当量
5.4g
レシピに使われている商品
