カラフルベジホットケーキ
材料(２～３人分)
| ホットケーキミックス | 200g |
|---|---|
| 野菜生活100オリジナル720ｍｌ | 150ml |
| 卵 | 1個 |
| サラダ油 | 少々 |
| お好みの具材 | 適宜 |
| (ハム・チーズ・レタスなど) | |
| カゴメトマトケチャップ | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ボウルに卵を溶きほぐし、野菜生活、ホットケーキミックスを加え混ぜ合わせる。 |
|---|---|
| 2 | 160℃に熱したホットプレートに薄く油をしき、生地を直径10cmくらいに流して4～6枚焼く。 |
| 3 | 3分ほど焼いて表面にポツポツ泡が立ってきたら裏返して、約2分間焼く。 |
| 4 | 皿に盛り、ケチャップ、お好みの具（野菜・ハム・チーズなど）をはさむ。 |
ワンポイントアドバイス
＊ホットケーキを作る際の牛乳を野菜生活に置き換えるだけ！オリジナルの他、マンゴーサラダ、アップルサラダ、ベリーサラダでも作れます。
＊ベリーサラダで作る際はレモン汁(小さじ1程度)加えると紫の色合いが安定します。
エネルギー
446kcal
タンパク質
15.6g
脂質
13g
炭水化物
68.6g
食塩相当量
2g
