冷たいトマト茶漬け
材料(３～４人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| めんつゆ(ストレート) | 1カップ |
| 氷水 | 3/4カップ |
| きゅうり | 1本 |
| ご飯 | 350g |
| しその葉 | 3枚 |
| 白ごま | 少々 |
| ラー油 | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ごはんはさっと水洗いし、ザルにあげる。きゅうりは輪切りにし、軽く塩(分量外)でもんでおく。青じそは千切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 基本のトマトソース、めんつゆ、氷水は合わせておく。 |
| 3 | 器にご飯、水気をきったきゅうりを盛り、(2)をかける。青じそ、白ごまを盛りつけ、お好みでラー油をかける。 |
エネルギー
278kcal
タンパク質
5.8g
脂質
6.8g
炭水化物
50.4g
食塩相当量
2.5g
レシピに使われている商品
