豚肉の紙包み蒸し

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レシピ
豚肉の紙包み蒸し

材料
作り方
レシピに使われている商品

材料
作り方

レシピに使われている商品

豚肉の紙包み蒸し

調理時間

20分

カロリー

306kcal

塩分

1.8g

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材料(２人分)

豚ロース肉(しょうが焼き用)	6枚
塩	少々
こしょう	少々
カゴメトマトケチャップ	大さじ2
しょうゆ	小さじ2/3
キャベツ	1枚
ピーマン	1個
にんじん	20g
カゴメトマトケチャップ	大さじ1
塩	少々
こしょう	少々
オーブン用ペーパー(30㎝角)	2枚

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	豚肉は、塩・こしょうをふり、トマトケチャップ、しょうゆをもみ込み5分程おく。
2	キャベツは1㎝幅に、玉ねぎは薄切り、ピーマンは半分に切って種を除き5㎝幅に、にんじんは半月切りにする。
3	全ての野菜、トマトケチャップ、塩・こしょうを軽く混ぜ合わせる。
4	オーブン用ペーパーを広げ、(2)の半量、(1)の半量を順に広げ、ぴっちりと折りたたむ。残りも同様に包む。
5	電子レンジ(600W)で5分30秒加熱し、器に盛って紙を広げ、お好みでトマトケチャップをかける。