豚バラともやしのケチャップ炒め
材料(２人分)
| 豚ばら肉(薄切り) | 80g |
|---|---|
| もやし | 1袋 |
| にら | 1/2束 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ3 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 豚バラ肉は3cm幅に切り、塩・こしょうをふる。 |
|---|---|
| 2 | にらは3cm幅に切り、もやしはよく洗う。 |
| 3 | フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、もやし・にらを加えて塩・こしょうをふる。ケチャップを加え、全体にからめるように炒める。 |
エネルギー
219kcal
タンパク質
8.7g
脂質
16.4g
炭水化物
11.8g
食塩相当量
1.2g
レシピに使われている商品
