クリスマスツリーのポテトサラダ
材料(４人分)
| じゃがいも | 中3個(330g) |
|---|---|
| ツナ缶 | 小1缶 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ3 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| ホールコーン(缶詰) | 100g |
| ■飾り付け | |
| ミニトマト・ブロッコリー・にんじん | |
| コーン・アスパラ など |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | じゃがいもは洗ってぬれたままラップに包んで、電子レンジで加熱する。 |
|---|---|
| 2 | 皮をむいてフリーザーバッグ（またはポリ袋）に入れ、外から瓶などでたたいてつぶし、ボウルに入れる。 |
| 3 | ①に缶汁をきったツナ、コーンをあわせ、ケチャップとマヨネーズを加えて混ぜ合わせる。 |
| 4 | ミニトマト、茹でたブロッコリー、にんじん（型抜きしたもの）などお好みの野菜でツリーの形に盛り付ける。 |
エネルギー
180kcal
タンパク質
6.5g
脂質
8.7g
炭水化物
24.4g
食塩相当量
0.9g
レシピに使われている商品
