オーロラソースでヘルシー卵サンド

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オーロラソースでヘルシー卵サンド

材料
作り方
レシピに使われている商品

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作り方

レシピに使われている商品

オーロラソースでヘルシー卵サンド

調理時間

20分

カロリー

275kcal

塩分

1.8g

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材料(３人分)

食パン(サンドウィッチ用)	6枚
バター	大さじ1
きゅうり	1/2本
ゆで卵	2個
カゴメトマトケチャップ	大さじ１・1/2
マヨネーズ	大さじ１・1/2
塩	小さじ1/4
こしょう	少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	ゆで卵はフォークで細かくつぶしておく。きゅうりは斜め薄切りにする。
2	(1)に、ケチャップ、マヨネーズ、塩、こしょうを加え、混ぜる。
3	食パンに、バターを塗り、きゅうりと(2)をのせ、もう１枚をのせてはさむ。同様に3組作り、食べやすいように半分に切る。