サーモンとほうれん草のトマトクリームパスタ(浜内千波先生監修)

サーモンとほうれん草のトマトクリームパスタ(浜内千波先生監修)
サーモンとほうれん草のトマトクリームパスタ(浜内千波先生監修)

サーモンとほうれん草のトマトクリームパスタ(浜内千波先生監修)

調理時間

15分

カロリー

672kcal

塩分

2.7g

材料(3人分)

カゴメアンナマンマトマト&バジル330g 1瓶
生鮭 2切れ
 塩 少々
 こしょう 少々
ほうれん草 1/2把
生クリーム 1/4カップ
オリーブ油 大さじ1
スパゲティ 240g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 サーモンはひと口大のそぎ切りにし、塩・こしょうをふる。
ほうれん草は5cm長さに切る。
2 フライパンにオリーブ油を熱し、鮭を入れて両面焼き、取り出す。
3 ほうれん草をさっと炒め、アンナマンマトマト&バジルを加え、鮭を戻し、ひと煮立ちさせる。
4 塩(分量外)を加えた湯でゆでたスパゲティと生クリームを加えて全体をあえる。

ワンポイントアドバイス

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

エネルギー

672kcal

タンパク質

29.1g

脂質

33.4g

炭水化物

70.1g

食塩相当量

2.7g

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