スフレオムレツ
材料(２人分)
| 卵 | 2個 |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| バター | 10g |
| カゴメトマトケチャッププレミアム | 大さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ボウルに卵黄を入れ、塩・こしょうし、滑らかになるまで混ぜる。 |
|---|---|
| 2 | 別のボウルに卵白をしっかりと泡立て、(1)のボウルに1/3量の卵白を入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせる。残りの卵白を加え、さっくりと混ぜ合わせる。 |
| 3 | フライパンにバターを熱し、(2)を入れてふたをして弱火で2?3分焼く。 |
| 4 | 焼き上がったオムレツを半分に折るように皿に盛り、トマトケチャッププレミアムを添える。 |
エネルギー
115kcal
タンパク質
6.9g
脂質
9.8g
炭水化物
0.2g
食塩相当量
0.6g
