ほうれん草とベーコンのキッシュ
材料(６人分18㎝タルト型1台分)
| 冷凍パイシート | 1枚 |
|---|---|
| ほうれん草 | 1/2わ |
| ベーコン | 50g |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
| 卵 | 2個 |
| 牛乳 | 100g |
| パルメザンチーズ | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| カゴメトマトケチャッププレミアム | 大さじ3 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎは薄切り、ほうれん草は3㎝長さに、ベーコンは1㎝幅に切る。パイシートは室温に戻す。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコン、玉ねぎ、ほうれん草の順に炒め、あら熱をとる。 |
| 3 | ボウルに卵、牛乳、パルメザンチーズ、塩・こしょうを入れて混ぜ、(2)を加え混ぜ合わせる。 |
| 4 | パイシートを伸ばしタルト型に敷き、フォークで底に穴を開け、(3)を流し入れる。180～200℃のオーブンで約25分焼く。 |
| 5 | 食べやすい大きさに切り、トマトケチャッププレミアムをかける。 |
エネルギー
151kcal
タンパク質
5.8g
脂質
10.7g
炭水化物
9.6g
食塩相当量
0.8g
