フタして10分！ サーモンの愛情トマトパッツァ
材料(２人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| 生鮭 | 2切れ |
| あさり(殻つき) | 50g |
| キャベツ | 1/8個 |
| カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
| にんじん | 1/2本 |
| 黄パプリカ | 1/2個 |
| モッツァレラチーズ | 1袋 |
| 黒こしょう | 少々 |
| イタリアンパセリ | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | キャベツは食べやすい大きさに切る。高リコピントマトは6等分のくし形に切る。にんじん、モッツァレラチーズ、黄パプリカはハート形に型抜ききする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに基本のトマトソースを入れる。モッツァレラチーズ以外の材料を並べる。 |
| 3 | 沸騰したら、フタをして中火で10分蒸し煮にする。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。モッツァレラチーズをのせ、黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。 |
ワンポイントアドバイス
＊お好みで、仕上げに塩（少々）を加えてください。
エネルギー
484kcal
タンパク質
33.7g
脂質
29.7g
炭水化物
26g
食塩相当量
1.4g
