フタして10分！ かきとチーズのトマトパッツァ
材料(２人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| カキ(むき身) | 200g |
| マッシュルーム | 100g |
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| モッツァレラチーズ | 1個 |
| 黒こしょう | 少々 |
| イタリアンパセリ | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | マッシュルームは石づきをとり、カキは塩水で洗って水気を切る。高リコピントマトはくし形に切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに基本のトマトソースを入れる。マッシュルームを並べ、火にかける。 |
| 3 | ひと煮立ちさせ、カキ、高リコピントマトを加え、フタをして中火で10分蒸し煮にする※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。火を止めて、2㎝角に切ったモッツァレラチーズ、黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。 |
ワンポイントアドバイス
＊カキはトマトソースが沸騰してから加える。
＊お好みで、仕上げに塩（少々）を加えてください。
エネルギー
295kcal
タンパク質
20.1g
脂質
15.2g
炭水化物
23.5g
食塩相当量
2.2g
