ブロッコリーとチキンのトマトペンネグラタン
材料(３人分)
| カゴメアンナマンマトマト＆バジル | 1瓶 |
|---|---|
| ペンネ | 200g |
| 鶏もも肉 | 100g |
| ブロッコリー | 1株 |
| オリーブ油 | 大さじ1/2 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| ピザ用チーズ | 50g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏肉ブロッコリーは一口大に切る。 |
|---|---|
| 2 | ペンネは塩（分量外）を加えた湯でゆでる。ゆであがる1分前にブロッコリーを加え、一緒にゆでる。 |
| 3 | フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を炒める。アンナマンマトマト＆バジルを加え、ひと煮立ちさせ、(2)を加え和える。 |
| 4 | 耐熱皿に入れてピザ用チーズをのせ、オーブントースターで焼く。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
501kcal
タンパク質
23.5g
脂質
20g
炭水化物
62.7g
食塩相当量
2.6g
レシピに使われている商品
