ゴーヤのスパイシーナポリタン

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ゴーヤのスパイシーナポリタン

材料
作り方
レシピに使われている商品

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作り方

レシピに使われている商品

ゴーヤのスパイシーナポリタン

調理時間

15分

カロリー

484kcal

塩分

3.5g

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材料(２人分)

焼きそば用蒸し中華麺	2玉
ランチョンミート	50g
玉ねぎ	1/2個
にがうり	2/3本
赤唐辛子(乾)	1本
カゴメトマトケチャップ	大さじ8
バター	大さじ1
牛乳	大さじ2

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	ランチョンミートは短冊切り、玉ねぎは薄切りにする。
2	にがうりは種を取り、3㎜厚さに切る。
3	焼きそば麺は電子レンジで加熱しておく。
4	フライパンにバターを熱し、種を取った唐辛子、ランチョミート、玉ねぎ、にがうりの順に加え強火で手早く炒め、トマトケチャップの半量を加えて炒め合わせる。
5	焼きそば麺を加えて手早く炒め合わせ、残りのトマトケチャップ、牛乳を加えて麺にからめるように炒める。皿に盛り、お好みでパルメザンチーズをふる。