濃厚リコピンのシンプルオムレツ
材料(１人分)
| 卵 | 2個 |
|---|---|
| 牛乳 | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 適宜 |
| カゴメ濃厚リコピントマトケチャップ | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ボウルに卵を割り入れ、卵白と卵黄を切るようにほぐし、塩、こしょう、牛乳を混ぜる。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を入れ熱し、(1)を一度に流し入れる。 |
| 3 | 全体を手早く大きくかき混ぜ、半熟状になったら手前から向こう側に卵を寄せ、半分にたたむようにして折る。裏返して少し焼く。 |
| 4 | 器に盛り、濃厚リコピントマトケチャップをかける。 |
エネルギー
168kcal
タンパク質
14.1g
脂質
12g
炭水化物
1.1g
食塩相当量
0.4g
レシピに使われている商品
