えびのハートパスタ
材料(３人分)
| カゴメアンナマンマトマト＆バジル | 1瓶 |
|---|---|
| スパゲティ | 240g |
| えび | 12尾 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| ブロッコリー | 1株 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ブロッコリーは小房に分ける。 |
|---|---|
| 2 | えびは殻をむき、背わたを取り、塩、こしょうをする。 |
| 3 | スパゲティは塩（分量外）を加えた湯で茹でる。茹で上がり1分前にブロッコリーを加え、一緒に茹でる。 |
| 4 | フライパンにオリーブ油を熱し、えびを炒め、取り出す。 |
| 5 | アンナマンマトマト＆バジルを加えひと煮立ちさせ、(2)を加えあえる。器に盛り、えびをハート型にしてのせる。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
522kcal
タンパク質
33.1g
脂質
13.5g
炭水化物
72.5g
食塩相当量
2.6g
