アスパラとあさりのバジルトマトソース
材料(３人分)
| カゴメアンナマンマトマト＆バジル | 1瓶 |
|---|---|
| スパゲティ | 240g |
| アスパラガス | 90g |
| 塩 | 少々 |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| あさり(殻つき) | 360g |
| 水 | 大さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | スパゲティは塩（分量外）を加えた湯で茹でる。 |
|---|---|
| 2 | アスパラガスは固い部分の皮をむき、3cm幅の斜めに切る。 |
| 3 | フライパンにオリーブ油を熱し、(2)を加え、塩をふり炒める。 |
| 4 | アンナマンマトマト＆バジル、あさりを加えひと煮立ちさせ、水を加え、フタをしてあさりが開くまで煮る。 |
| 5 | (1)を加えあえる。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
480kcal
タンパク質
15.9g
脂質
17g
炭水化物
69.1g
食塩相当量
3.3g
