じょうずに野菜 鶏肉のトマト煮
材料(２~３人分)
| カゴメ鶏肉のトマト煮用ソース | 1袋 |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 250g |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| ピーマン | 2個 |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏もも肉は4~5cmの一口大に切り、塩・こしょうする。 |
|---|---|
| 2 | ピーマンは乱切りにする。 |
| 3 | フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を入れフタをして、片面に焼き色がつくまで焼く。(中火約2分半) |
| 4 | 鶏もも肉を裏返し、ピーマンを加え、フタをして中に火が通るまで蒸し焼きにする。(中火約2分半) |
| 5 | じょうずに野菜鶏肉のトマト煮用ソースを加え軽く混ぜ、フタをして煮込む。(中火約3分)鶏もも肉に火が通ったらできあがり。 |
エネルギー
255kcal
タンパク質
18.2g
脂質
16.8g
炭水化物
9.1g
食塩相当量
1.3g
レシピに使われている商品
