生オムライス
材料(１人分)
| ご飯 | 茶わん1杯 |
|---|---|
| ベーコン | 2枚 |
| ピーマン | 1/4個 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| 卵黄 | 1個分 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ベーコン、ピーマンははさみで細く切る。 |
|---|---|
| 2 | 耐熱容器に①、トマトケチャップを入れ混ぜ、電子レンジで加熱する（500W40秒）。 |
| 3 | 茶わんにご飯を盛り、②をのせ、卵黄をおとす。 |
エネルギー
496kcal
タンパク質
12.5g
脂質
22g
炭水化物
66.2g
食塩相当量
2g
レシピに使われている商品
