子ども喜ぶやんちゃ鍋★とろーりチーズとから揚げのトマト鍋
材料(４人分)
| カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g | 1/2袋 |
|---|---|
| 鶏のから揚げ | 500g |
| キャベツ | 1/2個 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| じゃがいも | 1個 |
| ブロッコリー | 1/2株 |
| 【チーズソース】 | |
| ピザ用チーズ | 50g |
| 牛乳 | 大さじ２ |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | キャベツはざく切り、玉ねぎはくし形に切る。 |
|---|---|
| 2 | じゃがいもは皮をむいてくし形に切り、電子レンジで加熱する。（600Ｗ5分） |
| 3 | ブロッコリーは小房に分け、電子レンジで加熱する。（600Ｗ1分） |
| 4 | 甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ沸騰させる。キャベツ、玉ねぎを入れ、火が通ったら鶏のから揚げ、じゃがいも、ブロッコリーを山だかにもりつけてさっと煮る。 |
| 5 | チーズソースを作る。耐熱容器にピザ用チーズ、牛乳を入れ、電子レンジで加熱する（600Ｗ1分）。滑らかになるまでよく混ぜ、(2)の上から流しかける。 |
エネルギー
529kcal
タンパク質
37.7g
脂質
27.6g
炭水化物
38.5g
食塩相当量
4.6g
レシピに使われている商品
