ズッキーニといかのアラビアータ
材料(３人分)
| カゴメアンナマンマアラビアータ | 1瓶 |
|---|---|
| いか | 中1はい |
| ズッキーニ | 1本 |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| スパゲティ | 240g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | いかとズッキーニは1cm幅の輪切りにする。（いかは腹わたを取る。） |
|---|---|
| 2 | スパゲティは塩（分量外）を加えた湯で茹でる。 |
| 3 | フライパンにオリーブ油を熱し、いか、ズッキーニを炒め、アンナマンマアラビアータを加えて軽く煮る。 |
| 4 | 茹でたスパゲティを加えてあえる。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
503kcal
タンパク質
23.8g
脂質
16g
炭水化物
69.2g
食塩相当量
2.6g
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