赤えびとブロッコリーのトマトパスタ
材料(３人分)
| カゴメアンナマンマトマト＆ガーリック | 1瓶 |
|---|---|
| 赤エビ（殻むき・頭・尾つき） | 中6尾 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| ブロッコリー | 1/2株 |
| スパゲティ | 240g |
| オリーブ油 | 大さじ1/2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ブロッコリーは小房にわける。赤エビは頭と尾を残して殻をむく。 |
|---|---|
| 2 | スパゲティは塩（分量外）を加えた湯で茹でる。茹で上がり3分前にブロッコリーを加え、一緒に茹でる。 |
| 3 | フライパンにオリーブ油を熱し、(1)の赤エビを焼き、アンナマンマトマト＆ガーリックを加え温め、茹でたスパゲティ、ブロッコリーを加えあえる。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
478kcal
タンパク質
30.2g
脂質
10g
炭水化物
70.4g
食塩相当量
3g
