10分で簡単！春キャベツと鶏肉のトマト煮
材料(３～４人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| 鶏もも肉 | 350～400ｇ |
| 春キャベツ | 1/4個 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| 粉チーズ | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏肉は3㎝角、キャベツは5㎝角に切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに基本のトマトソース、トマトケチャップを入れ、混ぜ合わせる。 |
| 3 | 鶏肉を並べ、鶏肉の上にキャベツを加え、蓋をして10分加熱する。蓋を外し、汁気がなるなるように煮詰め、器に盛り付ける。オリーブ油を回しかけ、粉チーズをちらす。 |
ワンポイントアドバイス
＊鶏肉と旬の野菜1品でおいしく作れる、ご飯に合うメニュー基本のトマトソースで作るから、フライパンに材料を入れて蒸し煮するだけで、おいしく味決めできます。
エネルギー
316kcal
タンパク質
20.8g
脂質
20.9g
炭水化物
13.5g
食塩相当量
1.1g
