れんこんといかのトマトバジルパスタ
材料(３人分)
| カゴメアンナマンマトマト＆バジル | 1瓶 |
|---|---|
| れんこん | 150g |
| いか | 中1はい |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| スパゲティ | 240g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | れんこんは半月型薄切り、いかは輪切りにし、塩、こしょうをふる。 |
|---|---|
| 2 | スパゲティは塩（分量外）を加えたたっぷりの湯で茹でる。 |
| 3 | フライパンにオリーブ油を熱し、れんこん、いかに火が通るまで焼く。 |
| 4 | 「アンナマンマトマト＆バジル」、パスタのゆで汁（100ml）を加え温める。茹でたスパゲティを加えあえる。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
＊パスタソースは、パスタのゆで汁を100ml加える。
エネルギー
498kcal
タンパク質
24.1g
脂質
13.3g
炭水化物
74.2g
食塩相当量
1.8g
レシピに使われている商品
