ブロッコリーとほたてのトマトチーズパスタ
材料(３人分)
| カゴメアンナマンマトマトと４種のチーズ | 1瓶 |
|---|---|
| ブロッコリー | 1/2株 |
| ホタテ貝柱 | 6個 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| スパゲティ | 240g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ブロッコリーは小房にわける。ホタテ貝柱は大粒の場合は半分に切り、厚みがあるものは厚さを半分に切って塩、こしょうをふる。 |
|---|---|
| 2 | スパゲティは塩（分量外）を加えた湯で茹でる。茹で上がり3分前にブロッコリーを加え、一緒に茹でる。 |
| 3 | フライパンにオリーブ油を熱し、ホタテ貝柱に火が通るまで焼く。 |
| 4 | アンナマンマ4種のチーズ、パスタのゆで汁（100ml）を加え温める。 |
| 5 | 茹でたスパゲティ、ブロッコリーを加えあえる。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
＊パスタソースは、パスタのゆで汁を100ml加える。
エネルギー
486kcal
タンパク質
25.4g
脂質
11.4g
炭水化物
74.9g
食塩相当量
2.9g
レシピに使われている商品
