ミートソースで簡単！ミネストローネ
材料(３人分)
| 合いびき肉 | 150g |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ1 |
| カゴメ醸熟ソースウスター | 大さじ1 |
| じゃがいも | 1個 |
| にんじん | 1/2本 |
| 水 | 3カップ |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | フライパンにサラダ油を熱し、塩、こしょうをしたひき肉をパラパラになるまで炒める。 |
|---|---|
| 2 | 基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加えて煮る。（約5分） |
| 3 | じゃがいも、にんじんは1㎝角に切り、電子レンジで加熱する。（600Ｗ約3分） |
| 4 | 鍋に水、(2)を入れて煮立たせ、(3)を加え、野菜が柔らかくなってスープにとろみがつくまで２～３分加熱する。 |
ワンポイントアドバイス
＊フライパンで１０分！ミートソースのアレンジメニュー。
＊ミートソースは作り置きすれば、グラタン、カレー、タコライス、リゾット、スープなどアレンジできます。
エネルギー
265kcal
タンパク質
11g
脂質
15.9g
炭水化物
20g
食塩相当量
1.6g
