焼きケチャップのピザトースト
材料(２人分)
| 食パン(6枚切り) | 2枚 |
|---|---|
| ピーマン | 1/2個 |
| ホールコーン(缶詰) | 大さじ1 |
| ピザ用チーズ | 30g |
| カゴメトマトケチャップ | 50g |
| サラダ油 | 大さじ1/2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 油を熱したフライパンにトマトケチャップを入れ、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼く。（焼きケチャップ） |
|---|---|
| 2 | 食パンに①を塗り、薄切りにしたピーマン、コーン、チーズを散らし、チーズが溶けるまでトースターで加熱する。（目安2~3分） |
ワンポイントアドバイス
＊トマトケチャップと油を一緒に焼いた「焼きケチャップ」でつくるピザトースト。
＊お好みの具材を乗せてお楽しみください。
エネルギー
263kcal
タンパク質
9.3g
脂質
9.5g
炭水化物
36.2g
食塩相当量
2g
レシピに使われている商品
