太陽のタコライス
材料(３人分)
| 合いびき肉 | 150g |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ1 |
| カゴメ醸熟ソースウスター | 大さじ1 |
| ご飯 | 450g |
| レタス | 1枚 |
| アボカド | 1個 |
| ミックスチーズ（シュレッドタイプ） | 30g |
| カゴメサルサ | 大さじ3大さじ |
| トルティーヤ・チップス | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | フライパンにサラダ油を熱し、塩、こしょうをしたひき肉をパラパラになるまで炒める。 |
|---|---|
| 2 | 基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加えて煮る。（約5分） |
| 3 | 器にご飯とせん切りにしたレタスを盛り(2)をのせる。食べやすい大きさに切ったアボカド、ミックスチーズを散らし、サルサを乗せる。トルティーヤ・チップスを周りに飾れば完成！ |
エネルギー
700kcal
タンパク質
18.8g
脂質
33.4g
炭水化物
84.7g
食塩相当量
2.2g
